Для большинства женщин менопауза является сигналом для окончания сексуальной жизни, именно поэтому они боятся даже подумать об этом. Многие убеждают себя в том, что климакс - признак старости, уверены, что с его приходом о внешней привлекательности придется забыть. Подобные негативные мысли сильно портит женщинам настроение и вызывают преждевременное старение из-за переживаний по этому поводу.
Бытует мнение, что сексуальная жизнь при климаксе не доставляет женщине никакого удовольствия. Миф это или реальность?
Одним из самых объективных факторов, которые влияют на половую жизнь каждой из женщин в момент наступления менопаузы, является физическое состояние. Оно и заставляет дам бальзаковского возраста начать беспокоиться.
Климакс, прежде всего становится причиной уменьшения уровня гормона эстрогена в женском организме. В результате появляется сухость во влагалище, тем самым спровоцировав дискомфорт, что значительно уменьшает женскую уверенность.
Яркий секс, который так радовал когда-то, становится мечтой.
Ощущения не те, удовольствие через раз, чувственность уменьшается. Ведь вся боль во время полового акта подавляется именно наличием сексуального желания. Большинство представительниц женского пола готовы скорее смириться с этой проблемой, нежели попытаться ее решить.
Секс и климакс - понятия вполне совместимые, если придерживаться некоторых правил и рекомендаций:
• Пить достаточное количество воды. Вода является важнейшей составляющей любого организма, что помогает поддерживать его жизнедеятельность и нормальное функционирование. К тому же, употребление в достаточном количестве воды помогает в выработке смазки во влагалище.
• Витаминно-минеральные комплексы, в особенности те, которые содержат витамин Е должны стать неотъемлемой частью рациона.
• Комбинированные препараты из трав тоже не будут лишними. Они используются для приема во время менопаузы и помогают при выработке организмом женщины половых гормонов, которые в ответе за настроение, самочувствие и сексуальное влечение партнеров.
Образ жизни женщины в обязательном порядке должен стать здоровым. Необходимо отказаться от вредных привычек, таких, как алкоголь и курение. Не стоит забывать, что движение - это залог долгой и счастливой жизни, поэтому нужно много ходить, заниматься физкультурой. Можно записаться в тренажерный зал или другие спортивные программы. В обязательном порядке придется следить за рационом, а именно - исключить по максимуму соленую и острую пищу.
Медицинские исследования доказывают, что лучшая терапия от климакса - ведение регулярной половой жизни. Занятие сексом - физическая нагрузка для всего организма, где принимает участие группа мышц. Секс оказывает отличное влияние на работу кровообращения и состояние психики в организме любой женщины.
Если при наступлении климакса образовался целый букет заболеваний, не стоит сразу ограничивать себя в сексе. При отказе от физической близости у взрослых мужчин сразу пропадает вовсе или ухудшается эрекция, а вот влагалище женщины начинает высыхать без смазки. Климакс не является помехой сексу, и об этом не нужно забывать. Будучи зрелой женщиной, спокойно можно полноценно вести половую жизнь, а также получать от нее удовольствие по максимуму.
Здоровый образ жизни вместе с климаксом: совместимо или нет?
К сорока годам жизнь только начинает сиять красками, и если занятия спортом еще не стали частью жизни, пора бы внедрить их как полезную привычку. Особенно это нужно делать в том случае, если физические нагрузки ранее отсутствовали. Можно начать ходить в бассейн или записаться на групповые занятия, добавить больше пеших прогулок, увлечься йогой, танцами. Это поможет поддержать физическую форму, а также хорошее расположение духа.
Обязательно нужно внимательно следить за своим питанием. Лучше всего ограничить количество жаренной и пищи с высоким содержанием жиров, сладостей. Основную часть рациона должны занимать свежие овощи, фрукты.
Что же касается половой жизни, то некоторые доктора настоятельно рекомендуют не отказываться от интимной жизни и продолжать ее при начале климакса. Систематические занятия любовью помогут поддерживать в надлежащем состоянии женскую половую сферу. Если четыре недели воздерживаться подряд от полового контакта, то можно почувствовать сухость малых половых губ и влагалища, что в конечном итоге приведет к болевым ощущениям и дискомфорту при интимной близости.
Конечно, некоторые умудряются пользоваться искусственной смазкой из аптеки, но лучше естественной ничего быть не может. Нельзя пользоваться смазками, имеющими масляную основу, поскольку они в большинстве случаев способны спровоцировать раздражение и приводят к повреждению презервативов.
При появлении проблем психологического характера, возникших на возрастной почве, (к примеру, неудовлетворенность своим внешним видом - переживания из-за морщин, целлюлита), лучше всего обратиться за помощью к психологу. Женщины обычно зацикливаются на своих недостатках - явных или даже вымышленных. Самокопание ничего хорошего не принесет, а только снизит самооценку. Лучше обдумывать свои достоинства, которые могли приумножиться с приходом менопаузы, например, большей свободе, чувственности, опытности.
