Дамы, внимание! По свидетельству зарубежных исследователей, ПМС -- не более чем миф, выдумка, прочно засевшая в общественном сознании.
Доктор Сара Романс из университета Отаго в Новой Зеландии проанализировала десятки научных изысканий, выполненных в разное время в разных странах (в общей сложности 47 исследований, проведенных за период с 1971 года по 2007), и утверждает, что в них не содержится доказательств связи между перепадами настроения у женщин и менструальным циклом.
Несколько дней в месяц мир словно ополчается против вас, раздражают даже самые родные и близкие люди... Муж уставился в телевизор и хохочет над какой-то дурацкой комедией, а любимый сынок то и дело пытается вовлечь в вашу общую игру, но вам сегодня не до неё... Начальница заваливает уймой заданий, при этом как-то особенно высокомерно требует отчёта в короткий срок, а коллеги по работе явно не сочувствуют такому положению дел... И всё это вкупе с болью внизу живота, потливостью и невесть откуда взявшейся усталостью...
Во время ПМС женщины могут хотеть то, в чем их организм вообще не нуждается. Зачастую это затрагивает еду.
Неудивительно, что ПМС усиливает чувство голода. Даже самые сильные духом женщины поддаются гормональным командам и объедаются сладкими и жирными продуктами. Полезное питание и здоровые привычки уходят на второй план. На подсознательном уровне обостряется желание получить удовольствие и улучшить настроение. Но оно порой сопровождается вредными занятиями.
Успокоение путем перенасыщения не приведет к хорошим последствиям. Возможно, так вы действительно можете отвлечься, но желудочно-кишечный тракт вряд ли останется довольным и может пострадать.
Справиться с немотивированной злостью, сонливостью и излишней эмоциональностью, которые появляются из ниоткуда за неделю до критических дней способна только специальная диета при ПМС. К сожалению, счастливиц, которые не знают всех «прелестей» предменструального синдрома мало, но примкнуть к ним вполне возможно. Для того чтобы стать одной из редких женщин, которых не ввергают в депрессию приближающиеся «критические» дни, достаточно в этот период внимательнее относиться к еде. ПМС - это такая полоса жизни, цвет которой, а значит, женское настроение и самочувствие напрямую определяется тем, что лежит в тарелке.
Как известно, занижение работоспособности, изменчивость и лабильность настроения, головные боли наступают у женщин где-то за неделю -- полторы до начала месячных. По статистике примерно 82% женщин страдают проявлениями предменструального синдрома (ПМС). Многие из опрошенных утверждают, что в этот период они замечают повышенную тягу к соленым или сладким продуктам.
